Allenamento di oggi
Box squat (28 cm) ss box jump (106 cm)
6 x (4 x 105kg + bande (50 kg) ss 10 x BW)
Stacco sumo
7 x 1 x 155 + bande (30 kg)
GHR
4 x 8 x BW + 10 kg
Allenamento di oggi
Box squat (28 cm) ss box jump (106 cm)
6 x (4 x 105kg + bande (50 kg) ss 10 x BW)
Stacco sumo
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GHR
4 x 8 x BW + 10 kg
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