Ciclo russo o no?

[Arakiri]

Panca con breve fermo senza rimbalzo, squat sotto il parallelo e stacco fatto con bilanciere totalmente a terra ad ogni ripetizione, niente tocca e riparti. Mmm... A questo punto devo scegliere un altro programma...consigli in base alle vostre esperienze?

[MrDoc]

Panca con breve fermo senza rimbalzo, squat sotto il parallelo e stacco fatto con bilanciere totalmente a terra ad ogni ripetizione, niente tocca e riparti.

Non hai capito: così è come vanno fatti gli esercizi, ma, anche facendoli così si possono fare migliaia di errori. Io pur facondoli come dici tu nei miei video trovo decine di errori ogni volta. Come li fai tu non lo so...