Allenamento di oggi

Panca piana

3 x 70 kg
3 x 80 kg
3 x 82.5 kg
3 x 85 kg
3 x 87.5 kg
3 x 90 kg
3 x 92.5 kg
3 x 95 kg

Rematore manubri panca piana

6 x 6 x 30 kg

Tirate allo sterno

5 x 5 x 62.5 kg

Snatch high pull

2 x 5 x 70 kg

Dips

4 x 6 x BW

Panca molto bene, nell'ultimo test del massimale, fatto nei primi di settembre, ero arrivato a 102.5 kg quindi oggi pensavo di arrivare intorno ai 90 kg.
Avendo stretto la presa il punto debole sono i tricipiti.
Le prossime votle che avrò panca pesante farò sicuramente uso di varianti per sollecitare sempre di più i tricipiti