Ok infatti sto provando a scendere di piú... Grazie e buonanotte
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Principiante
In Warm-Up
Ok infatti sto provando a scendere di piú... Grazie e buonanotte
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Principiante
In Warm-Up
sera a tutti
va meglio così l'esecuzione della panca piana??? sempre se si riesce a vedere qualcosa
https://youtu.be/fTv1ajd_oaI
https://youtu.be/cXU1JZ54JgQ
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nel primo video scendi al petto nel punto sbalgiato, sopra i capezzoli, nel secondo invece va già meglio.
Fai solo un accenno di fermo, mentre dovrebbe essere più netto e la triettoria che segui non è mai 2 volte uguale.
In spinta perdi l' adduzione delle scapole.
PS: siamo nella sezione delle presentazioni, ti direi che per mettere i video o apri un diario o apri un topic in "tecnica dell allenamento"
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Ok apro un diario...
Ho visto un video su youtube dove consiglia di tenere i glutei contratti e/o alzati... Domani riprovo
Ultima modifica di bart977; 23-10-2016 alle 09:41 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Contratti si ma sempre appoggiati alla panca per carità; dovresti essere più compatto in generale.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
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Ok grazie[emoji6]
Principiante
In Warm-Up
Ecco il mio diario https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=56571
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