Salve

[bart977]

Ok infatti sto provando a scendere di piú... Grazie e buonanotte

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[bart977]

sera a tutti
va meglio così l'esecuzione della panca piana??? sempre se si riesce a vedere qualcosa
https://youtu.be/fTv1ajd_oaI
https://youtu.be/cXU1JZ54JgQ

[MrDoc]

Nel primo video scendi al petto nel punto sbalgiato, sopra i capezzoli, nel secondo invece va già meglio.
Fai solo un accenno di fermo, mentre dovrebbe essere più netto e la triettoria che segui non è mai 2 volte uguale.
In spinta perdi l' adduzione delle scapole.

PS: siamo nella sezione delle presentazioni, ti direi che per mettere i video o apri un diario o apri un topic in "tecnica dell allenamento"