JJPower's Diary

[SeNsHi]

Io continuo a vedermi secco (e con la buzza, come dice Dark!!! ) a 97 kg...

pERCHE' DOVRESTI ALLENARTI TEMO

[eraser]

pERCHE' DOVRESTI ALLENARTI TEMO

sEMBRO COMUNQUE TUO FIGLIO.
tUO FIGLIO BELLO...




dECATHLON MI VUOLE COME MODELLO 2016-2017...

[eraser]

Ps... scusa JJ se abbiamo svaccato sul tuo diario...(colpa di Dark, comunque!).

Se vuoi cancello tutto!

[JJPower]

Ahahaha tranquilli nessun problema solo mi dovete spiegare una cosa:
pERCHÉ SCRIVETE TUTTO MAIUSCOLO TRANNE LA PRIMA LETTERA??

[eraser]

Ahahaha tranquilli nessun problema solo mi dovete spiegare una cosa:
pERCHÉ SCRIVETE TUTTO MAIUSCOLO TRANNE LA PRIMA LETTERA??

Sono delle "tROLLATE DICHIARATE"...

[SeNsHi]

è' bene CHE TU SAPPIA NICO: SEI STATO ADOTTATO

[eraser]

è' bene CHE TU SAPPIA NICO: SEI STATO ADOTTATO

cOME SUPERMAN !!!

oRA MI SPIEGO...

pS... TU COMUNQUE RESTI INVIDIOSA!

[SeNsHi]

e TU UN VEGLIARDO :*

[MrDoc]

Tra tutti e due fate un casino allucinante, vi ammonisco

[Saladino]

Se fossi una ragazza di 50kg? Sì forse sarei forte con quei kg XD Raga peso 80kg e passa... mi ci vogliono ancora diversi kg per poter dire di essere fortarello

Come dice il saggio proprietario della palestra che frequento: "Ognuno è il secco di qualcun altro", massima che ci invita giustamente all'umiltà. E' però anche vero il contrario. Per quanto secchi possiamo essere c'è sempre qualcun altro che solleva meno/peggio di noi e, quello che è più importante, c'è un momento del passato in cui sollevavamo meno/peggio. Quindi JJ goditi la tua tripla da 120 ...

[JJPower]

Bene riaggiorno dopo qualche giorno di assenza.
Gli allenamenti stanno andando abbastanza bene, la fase d'intensità è molto tosta e noto che farla su due alzate (nella stessa seduta) rendo pochissimo sulla panca (ieri non ho chiuso l'ultimo set 3@97kg che in teoria doveva essere fattibile); l'ideale secondo me sarebbe fare squat e panca divisi ma purtroppo non ho il tempo
In ogni caso altra considerazione a caldo è che bisogna avere una tecnica solidissima (cosa che io non ho ancora). Vedremo come va aventi e dopo/domani metto qualche video.

[JJPower]

Un 3@120 di giovedì
https://vimeo.com/188418008

Ho provato a guardare fisso un punto e non muovere la testa, nella prima rep non ci sono riuscito nelle altre forse va un po' meglio

[MrDoc]

Premesso che è un carico di tutto rispetto e non è una brutta alzata, tieni presente che devi cercare comunque di non partire su con il sedere prima che con le spalle perchè altrimenti poi ti trovi con la schiena più orizzontale e recuperarla è molto più duro che tenerla giusta fin dall' inizio. (Io ci stò provando ma non ci riesco )

[JJPower]

Lo so Doc che sculo, il punto è che cercando di non farlo arrivo ad avere un vuoto di spinta assurdo.
Credo che urga un bel periodo tecnico... sto faticando sempre più a chiudere le alzate previste, la panca l'ho fallita più volte. Sinceramente non sono nemmeno convintissimo di chiuderlo il ciclo...
So che è sbagliato "abbandonare" un programma in corsa però boh... se inizio a non chiudere le alzate ora che sono alla 2^ settimana la prossima che con 120 devo fare 5×5 che faccio?

[MrDoc]

So che è sbagliato "abbandonare" un programma in corsa però boh... se inizio a non chiudere le alzate ora che sono alla 2^ settimana la prossima che con 120 devo fare 5×5 che faccio?

Ma no, è vero che non è bello abbandonare un programma in corsa, ma nenache cercare di farlo a costo di farsi male o di fare delle schifezze non va bene.

Io cercherei di fare una intensificazione partendo dal punto in cui sei adesso.