Ma sei furbissimo... Tu alzi solo i dischi o anche il bilanciere?Mi è venuto questo dubbio, io dico 40kg ma intendo che carico 4 dischi da 10kg in totale. Non calcolo il bilanciere.
(Comunque consolati, non sei il solo che ha fatto questa cappellata)
Video di stacco:
Prendi il video della seconda serie che contiene di tutto:
Nella prima ripetizione parti troppo seduto e sculi come un ossesso
Nella seconda e nella terza ti posizioni con le spalle più avanti e il sedere più in alto , Ecco questo va bene, devi cercare di farle tutte così
Nela Quarta e nella Quinta (oltre a sculare) ti ingobbisci come un cammello, ecco questo non è da fare soprattutto perchè e rischioso per la salute
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sto cercando di eliminare questo effetto. È quello che mi preme più di tutto. 
Originariamente Scritto da MaxMaxMax17
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