Allenamento di oggi

Squat

8 x 2 x 100 kg + bande elastiche (40 kg)

Video ultime 3 serie
https://www.youtube.com/watch?v=R9cxoZaBZJo

Stacco sumo

7 x 1 x 170 kg + bande elastiche (35 kg)
1 x 3 x 170 kg + bande elastiche (35 kg)

GHR

1 x 8 x BW
3 x 8 x BW + 10kg

Addominali vari