Ciao Doc,
Anche io da quando ho iniziato la preparazione per la nuova stagione ho decisio di stringere la presa portando l'anulare sugli 81.
La mia è stata una scelta fatta per preservare il polso sinistro che ho leggermente infortunato e per sollecitare un po meno l'articolazione della spalla (soprattutto la destra che uso anche per lanciare) che ultimamente mi stava dando qualche fastidio.

In questo primo periodo ho lavorato sulle varianti della panca cercando di sollecitare di più i tricipiti.
Per adesso mi sto trovando bene però ti saprò dare altri riscontri nel prossimo mesociclo dove tornerò a fare anche la panca "normale" e il volume degli esercizi di assistenza diminuirà