mau ma ke dici ....se tu prediki allenamenti del tipo 5 x 6 colpi al cedimento ??????

per allenamenti a volume cosi alto con numero di rep cosi elevato....
ti assicuro ke oltre ke fisico per allenarsi cosi ci vuole mente........ riuscire a eseguire per venti volte lo stesso movimento con esecuzione lenta sforzandosi sempre di contrarre i muscoli ke si caricano rikiede un enorme sforzo mentale...........
spesso alla 14 rep ti verrà voglia di posare pesi bilanciere o makkine.......

però si sopporta.........

sn felice ke tu possa tornare in palestra !!!!