Mi SONO ROTTO LA SCHIENA !!!

[Corvette]

Sono contento che ti stai rimettendo Gymmer!! Anch'io amo gli allenamenti ad alto volume. I miei complementari sono sempre conditi da lunghe serie e ripetizioni

Gli affondi sono ottimi. Dacci dentro e occhio alla posizione. Ora gli affondi li eseguo con due varianti e caricando sempre pesante

[Jack88]

....Non solo quindi questa della saldatura ossea è solo una mezza verità, visto che sono pochi quelli che si allenano a 13 anni...
Per essere puntigliosi, l'apparato scheletrico riceve numerosi benefici da un allenamento regolare con i pesi.....

meno male che ci sei te che dai queste spiegazioni!
no sai secondo me il bb è lo sport circondato dalle dicerie piu assurde..
o comunque non del tutto fondate come questa delle ossa...

leggendo la scheda di gymmer...ma davvero un volume così alto è buona cosa??? cioè tu mau consigliavi molti meno es nel "tuo programma" come mai ad uno giovane consiglieresti un volume così? mi sembra un po un eccesso tutte ste rip non fa solo aumentare l' acido lattico?

Ciao!

[KURT ANGLE]

mau ma ke dici ....se tu prediki allenamenti del tipo 5 x 6 colpi al cedimento ??????

per allenamenti a volume cosi alto con numero di rep cosi elevato....
ti assicuro ke oltre ke fisico per allenarsi cosi ci vuole mente........ riuscire a eseguire per venti volte lo stesso movimento con esecuzione lenta sforzandosi sempre di contrarre i muscoli ke si caricano rikiede un enorme sforzo mentale...........
spesso alla 14 rep ti verrà voglia di posare pesi bilanciere o makkine.......

però si sopporta.........

sn felice ke tu possa tornare in palestra !!!!