Citazione Originariamente Scritto da bardak84
non direi, la frutta secca apporta in media la metà del suo peso in grassi, cioè se pesi 30gr di mandorle sono 15gr di grassi, anche qualcosina meno, lo stesso per il resto.
lo scrisse guru da qualche parte.


x branco: la mela dopo l'allenamento che benefici darebbe visto il basso indice glicemico?

x il prenanna segui ciò che ti ha detto ct
allora, mandorle, arachidi, pistacchi hano circa il 53% di grassi
noci e nocciole il 65%...
per questo gli ho detto una quindicina di gr, arriviamo a quasi 10gr di lipidi a pasto, a me sembra buono, naturalmente se inizia a perdere peso oltre ad aumentare i carbo aumenterà anche le porzioni di grassi