un paio di cose: le formule non sono la bibbia. se vieni da una dieta da 1000 kcal passare di botto a una da 2000 con il 50%di carbo è sicuramente una pessima idea. i cambiamenti devono essere graduali e permettere di fare aggiustamenti in base ai feedback che ricevi dal tuo corpo. un idea portebbe essere partire da una dieta da 1200/1300 kcal ed aumentare gradualmente calorie e carbo, 40/50 gr per week