La non risposta è legata al fatto che io non ti proporrei mai una dieta da bodybuilder, perchè rischieresti di vomitare tutto durante il wod.

In ogni caso le linee guida sono semplici, carbo quando servono (post wo), cibi di qualità, ipercalorica leggera ecc ecc

Leggi i link che ho in firma per consigli approfonditi.