Workout di oggi abbastanza intenso:

Squat progressione 8x3@50kg
Panca piana leggera 8x3@50kg
Leg press 6x6@190kg
Trazioni 5-4-3-2-2
Dip 4x6
Curl panca scott presa larga 3x8

Note:

- lo squat l'ho sentito con un buon carico di lavoroed in più ho aggiunto una ripresa dal davanti (ho filmato anche le ultime due serie di trazioni);

- ho provato qualche serie di dip ma non mi sono piaciute molto, ogni volta che metto i piedi a terra sento un dolore alle spalle che passa nel giro di qualche minuto... forse dato da una non corretta esecuzione?

- video squat-trazioni https://www.youtube.com/watch?v=s-BY_kYnzTE