Allenamento di oggi

Panca piana presa stretta

5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 72.5 kg
5 x 75 kg
5 x 77.5 kg

Rematore con bilancere

6 x 6 x 70 kg

Dips

4 x 6 x BW

Curl a martello manubri

3 x 10 x 16 kg