senso di stanchezza..

[MaRkuS_85]

infatti le proteine sono molto alte.. però continuo a sentirmi stanco.. potrà essere anche la mancanza di vitamine? xkè non mi succede spesso..

[mau]

è la mancanza di carbo : il mago di orz oltre a non capire una santissima mazza di allenamento in compenso non capisce nulla neanche di alimentazione... ; se non si saturano i depositi di glicogeno la sintesi delle pro muscolari non comincia nemmeno questa è una delle poche certezze della vita...; inoltre mangiare pochi carbo di mette la glicemia sotto i piedi con dei rischi pazzeschi di ipoglicemia senza contare l'intossicazione da acetone e i valori del sangue che vengono tutti sballati...; la moda assurda dei pochi carbo è una delle + grosse idiozie della storia del bb e della dietologia in generale ; la cosa buffa è che non serve nemmeno per dimagrire perchè con pochi carbo perdi + muscolo che grasso ; inoltre i grassi bruciano nella fiamma dei carbo : per bruciare i grassi deve essere presente il glicogeno...

[giovane BB]

io con una chetogenica ipocalorica,con ricarica pazzesca nel week end,ho perso molti kg,un bel po di grasso ma anche troppo muscolo,sconsiglio la chetogenica e el diete low carb(tranne a chi e veramente molto grasso il quale dovrebbe fare una cheto ciclkica,cannibalizzandosi tutto,per poi mettere su massa abb pulita,alla fine e una questione di priorita e di scelte)

[MISTER ITALIA]

io invece mirerei + ad una alimentazione senza diete,senza mangiare schifezze,se possibile tranne eccezioni piccole.
Magari ricaricarsi nei giorni di riposo.

[KURT ANGLE]

io invece mirerei + ad una alimentazione senza diete,senza mangiare schifezze,se possibile tranne eccezioni piccole.
Magari ricaricarsi nei giorni di riposo.

se nn hai grandi obiettivi mangiare un pò alla ***** di cane può anke andare bene....... se invece hai degli obiettivi.......o segui una dieta fatta bene oppure nn otterrai risultati....( a meno ke nn 6 Larry Scott )......

[mau]

per dimagrire quello che conta sono le calorie totali ; devono essere meno di quelle che spendi con metabolismo basale+attività quotidiana+allenamento ;
se abbassi troppo i carbo catabolizzi un sacco di muscolo insieme ad un pò di grasso...ed hai tutti i rischi che ho detto sù

[bardak84]

io invece mirerei + ad una alimentazione senza diete,senza mangiare schifezze,se possibile tranne eccezioni piccole.
Magari ricaricarsi nei giorni di riposo.

questo può essere la base iniziale di una dieta di un bber o cmq un fitness man, ma più avanti vai più ti accorgi che l'alimentazione incide moltissimo sul fisico.

[°°sOmOja°°]

io invece mirerei + ad una alimentazione senza diete,senza mangiare schifezze,se possibile tranne eccezioni piccole.
Magari ricaricarsi nei giorni di riposo.

si, appunto, questo mi pare davvero limitativo x chi volesse ottenere dei risultati seri dall'allenamento..io sono un moderato,nell'approccio alla dieta come all'allenamento..
ma credo che un minimo di razionalità e consapevolezza ci voglia..potrei evitare di mangiare schifezze e mangiare solo insalata e pane integrale, nn avrei di certo giovamenti!

[orzade]

è la mancanza di carbo : il mago di orz oltre a non capire una santissima mazza di allenamento in compenso non capisce nulla neanche di alimentazione... ; se non si saturano i depositi di glicogeno la sintesi delle pro muscolari non comincia nemmeno questa è una delle poche certezze della vita...; inoltre mangiare pochi carbo di mette la glicemia sotto i piedi con dei rischi pazzeschi di ipoglicemia senza contare l'intossicazione da acetone e i valori del sangue che vengono tutti sballati...; la moda assurda dei pochi carbo è una delle + grosse idiozie della storia del bb e della dietologia in generale ; la cosa buffa è che non serve nemmeno per dimagrire perchè con pochi carbo perdi + muscolo che grasso ; inoltre i grassi bruciano nella fiamma dei carbo : per bruciare i grassi deve essere presente il glicogeno...

sei di un'arroganza e di una saccenza fuori dal comune: dalle mie parti quelli come te li chiamiamo "venditori di fumo"

[mau]

invece di fare considerazioni su di me xchè non mi rispondi punto x punto ?

[Spitfire]

Si ma le scariche funzionano....

[RSVSilver]

Si ma le scariche funzionano....

Si..ma solo perchè poi c'è la ricarica eheh..
Se stai in scarica per troppo tempo alla fine perdi un sacco di volume muscolare. Una dieta poverissima di carbo la reggi per poco..giusto prima di una gara. Fai 3 mesi a 100-200 gr di carbo al giorno e poi vedi se riesci a tirare e se a conti fatti hai perso piu' muscoli o grasso. Svuotarsi durante la scarica è normale..lo si fa solo per shokkare il corpo cosi' non appena arriva la ricarica ti becchi 2 kg in piu' di muscoli duri e pieni e sali sul palco come dio comanda..
Io ho provato a tirarmi abbassando i carbo in maniera brusca e ho solo perso muscoli senza nemmeno asciugarmi come credevo..l'approccio graduale è il migliore come sempre. In palestra ora c'è uno che fino a 8 mesi fa era sotto ciclo..da 8 mesi cerca di tirarsi e ha i carbo bassissimi..non ti dico l'effetto. Senza carbo e senza prodotti ha perso 12 kg di muscoli..infatti si ritrova la stessa cotenna di prima.
Io non credo nelle diete chetogeniche..i carboidrati sono la miglior fonte di energia subito disponibile per il corpo, se la natura ci ha messo a disposizione certe cose mi pare corretto utilizzarle senza voler stravolgere a tutti i costi il metabolismo umano (già la dieta del b-builder di per sè non è sana..non andiamo a cercar altre rogne).

[mau]

x spitfire : se intendi la scarica e ricarica dell' ultima settimana sono d'accordo ho fatto gare per quasi 20 anni...se intendi farle tutto l'anno non sono d'accordo perchè catabolizzi un casino...

[Spitfire]

E sono d' accordissimo con voi due, in quanto tutto l' anno è veramente impossibile...ogni tanto nei periodi di tiraggio fa bene....
Mau non ci posti foto???

[spyderman]

può essere mancanza di ferro... di proteine...di zukkeri ..prova ad andare la dottore di fai scriver equalcosa.. o da quello che ti fa le schede in palestra...