Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Allenamento di ieri, peso poco sopra gli 80 (mi pare 80.3 ma non sono sicuro, non me lo sono segnato mannaggia a me)

Panca 5*5@75
Squat 5*5@60
Trazioni 1*max

Poi era tardi e sono andato saltando polpacci e addominali. Purtroppo ho perso tempo a giocare con il rack per capire se sia possibile farci anche la panca. La risposta è no: i buchi non vanno bene, i fermi sono troppo in basso e dove poggiare il bilanciere rimane troppo alto.

Per la prossima sessione penso di non aumentare i carichi in panca, le serie le ho chiuse ma la sensazione era che fossero i pesi a comandare e non fossi io.
Nello squat ho provato a portare il peso in mezzo al piede.

I video sono su YouTube, siccome ogni volta che provo a metterli tramite Tapatalk non so vedono evito, se riesco ad accendere il PC li caricherò

Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Ho visto i tuoi video, continua a piacermi molto la tua panca.
C'è qualche fermo al petto parecchio breve (guarda l' ultima ripetizione del video che finisce con 1), inoltre nello stesso video ho la sensazione che alzi il culo dalla panca; non posso dirlo per certo perchè l' inquadratura non lo permette.
Nel video che finisce con 3 in alcune ripetizioni prima di scendere con il bilanciere non serri i gomiti estesi.