Allenamento di oggi

Panca inclinata (con fermo al petto)

5 x 60 kg
3 x 65 kg
3 x 70 kg
3 x 70 kg
3 x 75 kg
3 x 77.5 kg

Rematore con bilancere

5 x 5 x 70 kg

Trazioni prone

6 x 4 BW

JM press

3 x 10 x 30 kg

Zottman curl

4 x 10 x 10 kg