in attesa delle vostre risposte........
potevo mai nn allenarmi???!!!!

27 SET 2004

PETTO-BICIPITI-ADDOMINALI

PANCA INCLINATA 4 X 10/8 15 17 20
Ehi ho fatto un picccolo record personale di inclinata.....per la prima volta sto sfruttando al max le mie energie e i cariki stanno salendo senza compromettere l esecuzione ke è perfetta

CROCI CAVI ALTI 4 X 12 12
E' bellissimo isolare i pettorali qua

PANCA PIANA 4 X 10/8/6 15 17 22
Altro piccolo record eguagliato anke se il mio spoter ha faticato un pò sulle ultime 2....l esecuzione è stata ottima...adesso devo limare i 5 kili di differenza tra la 3 e la 4 serie........

CROCI PIANA 4 X 10 6/8
Cercavo il peso prfetto per lamia esecuizone......forse dovrei puntare al 7 kili......


CURL MANUBRI 4 X 10/8/6 10 12 14
Mai fatti 14 kili di manubri !!!!! Anke se l esecuzione stavolta nn è stata perfetta la mia forza è in netta salita......la prox volta tenterò di mantenere cosi cariki e serie

SCOTT 4 X 10 2 4 5
Sto acquistando un pò di forza anke alla Scott ke ho eseguito bene di sicuro meglio del solito

CURL CAVI 4 X 10 10
Perfetto come al solito più in fondo del solito....ero davvero stremato

CRUNCH ALTI BASSI 4 X 20

Sono molto soddisfatto.....oggi niente lombari dovevo aspettare 9 serie continue di 3 ciccione
fatevi sentire.....