Tieni presente che i link come li hai messi non portano da nessuna parte, io ho visto i video andando a cercare nel tuo canale YT.

Comunque il rapporto tra spinta di gambe e spinta di schiena è migliorato, l' errore più grosso che c'è adesso è che parti troppo seduto, osserva facendo tanti fermo immagine il tuo video: Ti posizioni, afferri il bilanciere, scendi con il sedere basso e le spalle praticamente sulla verticale del bilanciere, cominci a spingere e... cosa succede?: prima che il bilanciere cominci a staccarsi da terra il sedere si alza e le spalle traslano in avanti oltre il bilanciere stesso. A quel punto il bilanciere comincia ad alazarsi.
Ecco quella dovrebbe essere la tua posizione di partenza.