Nuova scheda transitoria

[mau]

variare può essere un stimolo è il famoso principio weider della confusione muscolare ; non solo cambiare es. ma anche % di carico cioè reps e anche le serie ed anche l'ordine con cui si eseguono gli es. ; però alla lunga si deve cercare di aumentare i kg sugli es. base che sono quelli che lavorano tutto il muscolo e danno la massa in misura larga...

[Jaegermeister]

Gentilissimo