Allenamento di ieri
Squat 5x5(45)
Pressa 3×8
Panca piana 5x5(40)
Croci manubri 3x10
Rematore bilanciere 5x5(32.5)
Alzate laterali 90° 2×12
Curl bilanciere 3×10

Peso oggi 65.8

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