Bicipiti

[MaRkuS_85]

I Bicipiti è meglio accoppiarli con i pettorali, con i dorsali o con i tricipiti?? E poi, diciamo di fare 3 esercizi ognuno da 4x10 sempre con lo stesso peso (70-80% del massimale) --> 1 eserc. CURL in piedi con bilanciere
2 eserc. alternato con manubri
3 panca scott con bilanciere angolato
andrebbe bene farli una volta sola a settimana, considerando che c'è un alto volume?? xkè, da come ho capito, sarebbe inutile allenarli due volte, quando poi facendo i dorsali li andiamo a stimolare nuovamente.. giusto?

[mau]

perchè non li fai così :

curl bil. 5x6 e basta ? naturalmente 2 volte a sett. non una volta sola