Riuscite a darmi una mano con la mia dieta??

[JJPower]

Di risultati per ora neanche l'ombra...
Non capisco perchè...

Da DUE SETTIMANE E MEZZA faccio una dieta

Ti eri già risposto da solo



Comunque ti chiedo un favore, puoi scrivere almeno i macro giornalieri cosi:
Proteine: ...
Carboidrati:
[...]
Perché non so gli altri ma a me (uso Tapatalk) visualizza tutto pasticciato con i numeri tutti attaccati e non capisco nulla (e quindi non posso aiutarti...)

[cusimanoseiya]

si ok scusami come li vuoi scritti??

Colazione 583 kcal
Carbo 76
Pro 39
fat 11

Pranzo 614 kcal
Carbo 80
Pro 39
Fat 13

Snack 206 kcal
Carbo 14
Pro 12
Fat 12

Cena 552Kcal
Carbo 81
Pro 12
Fat 32

Pre-nanna
Carb 2
Pro 2
Fat 20


MACRO GIORNALIERI 2200 kcal
Carbo 284
Pro 170
Fat 50

Meglio cosi??