Io vi ringrazio davvero tanto per intervenire cercando di limare la mia ignoranza...Ho sempre pensato di dover distribuire i macro nei 6 pasti.
Alla luce di queste nuove chiarificazioni e partendo dalla mia attuale dieta che andrà progressivamente incrementata:
Nei 2 giorni di allenamento 15.30/17.00 :
Colazione prot 46 - chos 3 - 13
Pranzo(h12) prot 55 - chos 21 - fat 13
Merenda prot 12 - chos 20 - fat 5
Cena prot 32 -chos 66(supero i 50) - fat 12
Mentre nell'allenamento mattutino sposto i chos tra la colazione(-) e il pranzo(+) per finire con merenda e cena proteiche
Temo di aver fatto ancora più confusione...
Adesso siamo all'insulto libero
Ultima modifica di Leopulp; 06-09-2016 alle 07:58 PM
Il problema è che le persone intelligenti sono piene di dubbi mentre le persone stupide sono piene di sicurezza.
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