sei nella sezione "articoli"; sposto.
Leggi il regolamento per capire come muoverti nel forum ed i threads in evidenza tra cui, nel tuo specifico caso:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
tenendo presente che nessuno è autorizzato a stilarti una dieta ne può sapere cosa è adatto a te senza conoscerti; può darti dei consigli in riferimento al regime alimentare che tu stessa proporrai, magari aiutandoti con le linee guida del forum presenti ed in rilievo in ciascuna sezione per le tematiche di pertinenza e che non possiamo ogni volta riscrivere daccapo.
Leggendo con attenzione il forum e cercando tra le discussioni già dibattute scoprirai pure che gli integratori spesso non servono e comunque non ha senso assumerli se prima non si ha chiaro cosa è deficitario, perché ed eventualmente come integrare.
Tutti argomenti, compresi quelli inerenti come ovvio all'allenamento, affrontati centinaia di volte e che andrebbero opportunamente esaminati e studiati prima di postare.
Benvenuta (la sezione per la presentazione sarebbe stata quella denominata "mi chiamo Arnold" dove adesso sposto)
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