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Discussione: Walk with Joker

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  1. 01-09-2016, 01:32 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,653

    Predefinito Walk with Joker

    01.09.16 ultimo allenamento prima delle ferie
    Foam roller, stretching, mobilità, riscaldamento
    Front squat
    5x5 @50kg

    3x15
    Curl+Arnold
    Spalle dietro
    Croci cavi
    Tricipiti cavo
    Rematore

    50kg
    https://youtu.be/YaiZsebLKo8
    50kg con le punte dei piedi più larghe
    https://youtu.be/58Oe19MJR7E

    Ci si vede fra tre settimane
    Ciao
    Sent by HAL 9000
    Ultima modifica di the77joker; 01-09-2016 alle 01:56 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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