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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 31-08-2016, 01:31 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Zurigo
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    Predefinito Walk with Joker

    31.08.16
    Foam roller, stretching, mobilità, riscaldamento
    ---
    Deadlift
    8rep 50,60 - 5rep 70 riscaldamento
    3rep 80, 90, 80, 80, 80

    3x10
    Trazioni
    Dip

    90
    https://youtu.be/_SIU7OYZ82w
    80
    https://youtu.be/4wArabUkOoA
    Ultima modifica di the77joker; 31-08-2016 alle 01:48 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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  2. 31-08-2016, 02:56 PM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Feb 2014
    Messaggi
    14,581

    Predefinito

    Buone
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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