Pesi ed attivitá aerobica

[Phil80]

Nel frattempo cercherò di impararlo.

Anche la panca piana la inserirò nel giorno B e vedrò, non avendola fatta da tanto, che effetto fa. Se riuscissi a reinserirla ci sostituirò il lento avanti del giorno C tra qualche mese.

Una domanda...nei complementari spingo a tutta? Per capirsi...in A ho la squat pesante, in C leggera con buffer...in B dove ho messo gli affondi spingo?

[ThorSon]

Io cercherei comunque una buona intensità ma senza sfondarsi. Ricordati che leggero non vuol dire "fare con 10 chili", le serie devono comunque essere allenanti altrimenti è inutile