Pesi ed attivitá aerobica

[ThorSon]

Quando lo inseriresti?
Considera che comunque è un esercizio impegnativo e farlo come primo esercizio della giornata ti consente di affrontarlo al migliore dei modi.
Se lo metti in un giorno dove successivamente farai squat vai a rovinare l'allenamento in questo, se lo metti a fine allenamento rischi di fare male lo stacco perché sei stanco.

Piuttosto allora non fare la progressione, vai di 5x5 con un carico che è sfidante ma non eccessivo. Al termine del primo ciclo di progressione di squat e lento inserisci la progressione anche nello stacco.

[Phil80]

Io per adesso lo togliere fino a quando non ne ho padronanza con bilanciere libero. Odio fare gli esercizi con gli istruttori accanto che mi dicono "no! Non va bene". Preferisco nel mentre farne uno di cui ho padronanza e allenarmi anche in garage sull'altro anche con un manico di scopa. Per questo preferirei inserire le trazioni.

[ThorSon]

Con il manico di scopa non impari a staccare
Comunque sei libero di fare le trazioni, nessuno ti impedisce di farlo. Io cercavo di farti capire cosa sarebbe meglio fare