Pesi ed attivitá aerobica

[Phil80]

Però in questo modo sul petto non "spingo" mai, no?

[ThorSon]

Il lento avanti credo sia il miglior esercizio dopo la panca per allenare l'upper body. La differenza nei carichi che riesci ad usare è dovuta al fatto che entrano in gioco in maniera importante le spalle (in particolare i deltoidi) che diventano l'anello debole della catena e quindi abbassano i carichi che puoi usare.

Ovvio che se non fai l'esercizio "principe" per il petto non puoi sperare di lavorare al 100%