Ciao ragazzi, grazie per i consigli.
Stamattina mi sono pesato: 80.0kg giusti giusti, sono arrivato a hp0
Eccomi in tutta la mia secchezza, a confronto oggi vs inizio luglio. I muscoli li ho lasciati in camera perché mi davano fastidio per scattare la foto, il bagno è piccolo. Scusate la faccia, erano le 6:30
Veniamo alle cose interessanti:
Ho cercato di mettere insieme tutto quello che mi avete detto. Quindi per farlo al meglio ho fatto solo queste cose:
- BP 5x6@50kg
- Squat 5x5@60kg
- Stacco 5x5@80kg
I video sono delle ultime 3 serie per ogni esercizio
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