Pianificazione intelligente dell'allenamento

[Orepex]

Concordo con Doc
Non ha senso iniziare la programmazione se prima non hai consolidato la tecnica
Non dico eseguirla alla perfezione, ma almeno far coincidere il cedimento tecnico con quello metabolico

Ciao, prendo le Whey come spuntino di meta' mattinata per comodita' perche' sono a lavoro;
BCAA a maltodestrine solo post wo per evitare un eccessivo catabolismo muscolare - chiaramente queste sono mie supposizioni in base a quello che ho letto, poi non ti saprei ancora dire quanto influisca il tutto.

Alexandros risparmia sti soldi... L'unica cosa che ti si catabolizza è il portafoglio!!

[adexandros]

Alexandros risparmia sti soldi... L'unica cosa che ti si catabolizza è il portafoglio!!

Ahahaha e ti credo, anche se a conti fatti una porzione di whey a metà mattina mi costa meno di 100 gr di fesa o di tonno.
Per le altre cose immagino siano trascurabili - faccio degli esperimenti ogni tanto

[Orepex]

Le whey sono uno dei pochi integratori validi

Anche se le maltodestrine costano poco, non c'è assolutamente bisogno di ripristinare nell'immediato le scorte di glucosio
Con i BCAA non recuperi prima perchè 3 aminoacidi non formano una proteina
Sperimenta pure ( a chi non piace farlo?? ), ma ti renderai conto ben presto che non noterai alcuna differenza tangibile di fronte allo specchio