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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 24-08-2016, 05:58 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,677

    Predefinito Walk with Joker

    24.08.16
    Foam roller, stretching, mobilità, riscaldamento

    Front squat
    5rep 50,54,58,60,54,54,54kg

    54kg https://youtu.be/YDRY3CDu1AI
    58kg https://youtu.be/JaTvz-Apisk
    60kg https://youtu.be/ywCrKkWfOi4


    4x10-12
    Curl + Arnold
    Croci cavi
    Spalle dietro
    Tricipiti cavo


    Sent by HAL 9000
    Ultima modifica di the77joker; 24-08-2016 alle 07:36 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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