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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 15-08-2016, 02:54 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,704

    Predefinito Walk with Joker

    15.08.16
    Foam, stretching, riscaldamento

    Front squat
    5x 50,54,54,54,54,54,50kg

    3x10-12
    Curl+Arnold
    Spalle dietro
    Tricipiti al cavo
    Croci ai cavi

    Mi sentivo veramente stanco, qui un paio di 54. Forse sbagliato l'alimentazione oggi è dormito male
    https://youtu.be/7mzyELNCM6M
    https://youtu.be/bre2pw-1aaw


    Sent by HAL 9000
    Ultima modifica di the77joker; 15-08-2016 alle 03:20 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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