L' importante è mantenere sempre la curvatura naturale della schiena e spingere con i talloni, non con le punte dei piedi. Occhio anche alle ginocchia... se hai le gambe lunghe (e/o le articolazioni deboli) le forze di taglio sono elevate e potresti infortunarti.
In ogni caso lavora per qualche settimana sulla flessibilità, se proprio vuoi passare allo squat completo. E magari aumenta progressivamente l' arco di movimento. Non fare le cose di fretta!