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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 12-08-2016, 09:31 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,677

    Predefinito Walk with Joker

    12.08.16
    Foam roller, stretching, mobilità

    Front squat
    10 40kg
    5 50kg
    5x5 54kg

    3x10-12
    Curl+Arnold
    Tricipiti cavo
    Spalle posteriore
    Croci cavi



    Non ho fatto i video, mi è parso di girarli decentemente.
    Ultima modifica di the77joker; 13-08-2016 alle 12:18 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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