Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Lavoro di oggi:

Panca - Singole con punizione
Ramping @ 50 kg.

60 kg:

https://youtu.be/Vxmh4r5fncI

63 kg:

https://youtu.be/ryRZGwCSMN8

65 kg:

https://youtu.be/vF9DOB6dAeU

67 kg:

https://youtu.be/YxICicU9suk

68 kg:

https://youtu.be/ibkYO17kDs8

64 kg x 2:

https://youtu.be/34TvsSHGHqE

Stacco regolare - 5x3x70%, 1RM alzato a 105 kg, 74 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/UbQYDKe60BI

Ho tenuto il regolare dato l'aumento di peso, mi sono concentrato sulla partenza alta.

Buonanotte a tutti!

[MrDoc]

Panca: Molto ben fatte quelle con 65 e 67, quella con 68 ti sei smollato un pochino in riopartenza al petto.

Stacco : ecco questa è la posizione giusta, se riesci a tenerla anche a carichi più alti vai come un treno