Non è una dieta...è un puzzle!

[carnera]

È un problema non raggiungere la quota proteica e non capisco il problema. Esistono tantissimi cibi proteici magri:
Pollo, tacchino, pesce in generale, tonno al naturale, albumi, yogurt greco, whey...

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[ThorSon]

Va bè, diciamo che la scelta di scrivere "problema" non è stata la più idonea

La mia era una semplice considerazione, i cibi ad alti valori proteici e che costano meno hanno anche un'alta quota di grassi, quelli con meno grassi costano di più. Devo trovare un compromesso tra le due per non eccedere con i grassi mantenendo i costi contenuti.

Dici che devo comunque sforzarmi di raggiungere i 160g al giorno anche se in realtà non sono in massa? Perché alla fine 120g corrispondono a 1.5*kg che, se non ho capito male, è la quota "minima indispensabile" se fai palestra. Erro?


.: Edit :.
Ho aggiunto la foto scattata ieri sera