Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Lavoro di lunedì:

Squat - Singole con punizione
Un passo indietro, purtroppo. Scendo ancora troppo e risalire è una chimera, prossima volta metto il box anche in queste singole e vediamo.
Ramping @ 80 kg.

90 kg:

https://youtu.be/NHC4OBvYXZ8

97 kg:

https://youtu.be/6vxW0togcwQ

102 kg (nulla):

https://youtu.be/5nKck08J-LE

100 kg (nulla, qui ho fatto una cavolata perché dovevo scaricare qualche kg in più):

https://youtu.be/3lL5hm7c3nM

95 kg:

https://youtu.be/RW99JFR7SSo

95 kg:

https://youtu.be/jI8pyHWvrhA

95 kg:

https://youtu.be/0Mut6usRRHQ

100 kg:

https://youtu.be/XMJH2vHqUFI

Panca - 6x3x65% (1RM 62 kg, 40 kg)
Ultima serie:

https://youtu.be/4BRetsaP2R0

Non male, devo mantenere alzando i carichi.


Lavoro di oggi:

Lento avanti - 6x3x70% (35 kg 1RM, 25 kg)
Ultima serie:

https://youtu.be/xy6TvsN-wrc

Mi è venuto alla grande, molto morbide e facili.

Trazioni zavorrate
8x2x12 kg.

Dip
5x5 controllati (propedeutica per il sovraccarico).

[MrDoc]

Innanzitutto credo che tu abbia scambiato il video dei 97 con quello dei 100 nulli.

I 100 riusciti sono belli.

Procurati una cintura seria, con questi carichi comincia ad avere senso.