2 stimoli settimanali, parliamone

[Shawn]

Originally posted by 4ca
allora se dici che il corpo non riconosce le setimane ti potro rispondere che non riconosce nemmeno i giorni, ma se vogliamo parlare in questi termini parliamo di tempi, ora i tempi sono legati alle funzioni del sistema e sopratutto al personale sistema di recupero, allenabile per altro, e anche la selta degl'esercizi puo fare differenza fare degl;'esempi sarebbe lunghissimo, pero posso dirvi che se io volessi aumentare la forza esempio nello squat lo petrei fare piu volte alla settimana anche 3 volte poi quando comincia a rallentare ol progresso della forza o a seconda del programma cambio la frequenza e trasformando, pero il tutto dovrebbe essere coordinato al resto il che diventa un po troppo complicato da spiegare qui

daccordo con 4ca e dipende sempre dal tipo di forza che si vuole raggiungere o meglio del modo in cui raggiungerla...se attraverso l aumento della sezione trasversale, quindi con l ipertrofia oppure con l adattamento neurale ...e il caso specifico detto da 4ca è proprio quest'ultimo