diario di jessynove

[jessynove]

Stamattina squat anche io!i miei 50kg (chiletti. ..)meno male che ho recuperato!stacco sumo fatto bene ma scivola il manubrio...mi ostacola un po'!oggi per il resto del giorno riposo e mamming con la pappagallina pestifera!buona domenica a tutti!!

[jessynove]

Oggi stacchi!appena uscita dalla palestra...!per farla breve sono arrivatavai mitici 70kg!senza guanti!ho le mani ancora doloranti!i 70kg sono andati sporchi e di m...però mi impegnerò per migliorare!sto anche cercando di curare l alimentazione e seguire il regime!!raga'...buona serata e tutti!!

[jessynove]

Squat 12/10/8/6 x 30/40/45/54
Stacco sumo 25/20/15 x30/35/40
Stacchi alle ginocchia 15/12/10 x 30/40/50
panca 12/10/8/6 x 20/20/22/24
ho saltato i calf per via di un gonfiore al piede che mi fa male...ma sto continuando a non usare i guanti!

[jessynove]

Terzo allenamento della settimana:Cardio a bassa intensità. Sto a 2%di pendenza!battiti 132!Ultime constatazioni :aumento di ritenzione a livello dei coscioni,la mattina sono snelli la sera sono due enormi masse di carne!forse il lavoro in piedi si fa sentire!stasera provo a dormire con le gambe rialzate!il peso lievita e devo capire come mai visto che sto facendo la brava!sicuramente ancora ritenzione!domani stacchi se tutto va bene nonostante la borsite non mi lascia ma peggiora...!

[jessynove]

Oggi un bell'allenamento mattutino!
Ho replicato i 70kg di stacco e ho comprato le scarpe nuove!yu-hu!le mani migliorano (i calli si induriscono!)e ho notato invece un triste scorticamento sullo sterzo!bello iniziare così la giornata!!

[MrDoc]

Avanti tutta

[jessynove]

Ieri ho fatto il rodaggio alle scarpette (nr.40) nuove!ho fatto squat e un po' grazie all appoggio del tacco, un po' per il Bermuda che non mi trascina la pelle del ginocchio all' inverosimile, ho raggiunto una discesa migliore!Non lo nego, senza i miei orpelli non ce la farei, ma insisto e continuo!!buon allenamento!