Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi avevo voglia di spingere, quindi ho fatto una specie di MAV1.

Squat: 5x50, 3x60, MAV1 fino a 114kg, veloci fino a 99 kg, poi ho voluto spingermi oltre. In totale 18 singole.

Video 114kg
https://vimeo.com/175453756

Panca: 5x45, 3x54, MAV1 fino a 90kg, 93 non sono saliti. In totale 12 singole.

Video 90kg
https://vimeo.com/175454090

Stacco: 5x70, 3x84, MAV1 fino a 140kg, le ultime due alzate con le gambe tremolanti. In totale 16 singole.

Video 140kg
https://vimeo.com/175454348

Domani parto: due settimane in giro per l'Inghilterra. Pensavo di tenermi in movimento con un qualche circuitino a corpo libero, magari copiando gli spunti di dArK (lui è convalescente, io devo vedere se mi riesce farli da sano).

Buona notte,
Morgante

[MrDoc]

Squat valido, hai tenuto duro nonostante il rallentamento, buono.

Panca: non capisco il fermo nel senso che sembra che ti appoggi sulle protezioni con il bilanciere o che ti faccia un rimbalzino sul petto

Stacco: buono però se avessi avuto più pazienza in partenza e avessi resistito alla tentazione di estendere le gambe prima della schiena salivano più facili