Doc ti ritorno a scrivere perché ho seguito il tuo consiglio sull'allenamento dato e ti posso dire che è ottimo ha dato i suoi frutti. ho molta più massa, si vede moltissimo sia in pettorali che dorsali che sono diventati più grossi. dopo questo volevo dirti che mi sono appassionato al calisthenics, vorrei variare esercizi e aumentare intensità( sempre con le zavorre) cosa potrei fare? anche perché vorrei variare dopo alcune settimane senza seguire sempre la stessa scheda.
Grazie mille come sempre.

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