Molto esaustivo grazie!
Pero tornando alle progressioni a me piace molto il lento avanti e vorrei progredire su quello , lo aggiungo soltanto o lo sostituisco con qualche altro,per esempio lo stacco che non mi fa imapzzire?
Per quanto riguardo le trazioni sono una frana ne faccio 3-4 diciamo puilite con presa prona ,invece con presa supina non so ma credo di piu.... pero mi piacerebbe moltissimo progredire in quest'esercizio.
P.s. penso proprio di averlo trovato anche su fituncesored
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