Orlando con Morgante si ragiona

[MrDoc]

Eccomi...

... no, non ci siamo; probabilmente faccio fatica a spiegarti come fare (d' altronde io non sono Gianluca, il mio coach, ma sono solo un principiante zucone che per capire la stessa cosa ci ha messo anni) scusa...

Però ci riprovo: il tuo stacco dovrebbe partire con le spalle che si alzano , non con le gambe che si estendono; osserva come, il tuo movimento di spinta delle gambe, porti il sedere lontano dal bilanciere nella prima fase della sua salita, mentre se tu "prima" tirassi indietro le spalle e solo dopo (parliamo di frazioni di secondi) estendessi le gambe, il tuo sedere andrebbe fin dall' inizio verso il bilanciere.
(Prova, se già non l'hai fatto, a guardare la mia sessione di stacco di oggi; osserva, pur nella bruttezza del movimento, come il bacino non accenni MAI ad allontanarsi dal bilanciere, ma anzi gli vada sempre incontro. Il movimento di trazione del bilanciere parte dalle spalle che salgono...)

[Morgante]

Eccomi...

... no, non ci siamo

Anzitutto grazie, la tua disponibilità è preziosa e un enorme incentivo all'impegno.

Sullo stacco vredo di sapere teoricamente ormai quasi tutto: spinta di gambe, posizione di partenza, messa in tensione con le braccia che tirano come cavi, spinta di chiappe in avanti... Il problema è che un conto è sapere col cervello, un altro è sapere con il corpo. Mi è capitata la stessa cosa con lo squat: la storia del peso al centro della piante l'avrò letta mille volte ma ce n'è voluto perché, eureka!, mi accorgessi che il mio corpo sapeva sentirlo. Poi magari salgono i carichi e ti accorgi di dover ricominciare. Continuerò a lavorarci, prima o poi ci riuscirò. Se fosse tutto facile d'altra parte ci annoieremmo no?

Grazie ancora e buona notte,
Morgante

[MrDoc]

Continuerò a lavorarci, prima o poi ci riuscirò. Se fosse tutto facile d'altra parte ci annoieremmo no?

E' il mio modo di vivere

[MrDoc]

... e comunque io continuerò a cercare di farti assimilare anche questo schema motorio (a meno che tu non ti rompa le scatole e mi mandi a quel paese )

[Morgante]

... e comunque io continuerò a cercare di farti assimilare anche questo schema motorio (a meno che tu non ti rompa le scatole e mi mandi a quel paese )

Scherzi? Prima o poi noi niubbi aspiranti powerlifter del forum faremo una colletta per farti erigere una statua!

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Squat 3x6x80kg
Panca: 3x6x68kg

Affondi: 4x5 con manubri da 16kg
Rematore in piedi: 4x8 con manubrio da 30kg

buon week end,
Morgante