Secondo me da perfetta profana i fattori in gioco sonosolo alcuni di quelli che hai elencato:
_il poco recupero, lo provo sulla mia pelle tutti i giorni con tanto di aumento e riduzione delle circonferenze.
_i prob alla spalla che xò credo si possano superare con una scheda adattata alle tue restrizioni(il mondo è pieno di bber che hanno subito traumi gravi ma poi si sono ripresi)
_Il finasteride: credi davvero di averne bisogno? dal momento in cui rimpiangi i muscoli vuol dire che ti poni il problema Pelata o Muscoli? considerando che i farmaci che vanno ad alterare gli ormoni nn sono proprio privi di problemi io ti consiglierei vivamente la seconda e se hai un bel cranio vai in giro a fare il sosia di vin diesel...questo è un consiglio da donna...
inoltre ovviamnte cerca di curare l'alimentazione e mi raccomando no al riportino!

Ironwoman