Finalmente BRACCIA
Vado di superset, cerco il massimo pump come al solito. Calo il lavoro sul CLB in favore di movimenti con presa a martello e inversa. Mi mancava la sensazione del sangue nelle braccia!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Finalmente BRACCIA
Vado di superset, cerco il massimo pump come al solito. Calo il lavoro sul CLB in favore di movimenti con presa a martello e inversa. Mi mancava la sensazione del sangue nelle braccia!
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi pump day schiena
Triset per i polpacci x iniziare, ma i doms dei giorni precedenti mi hanno fatto soffrire troppo.
Pulley con maniglie indipendenti 4x10
Pullover 2 manubri 4x10
Lat varie prese 4x10-8
Lat Pulldown monolaterale supinato 4x10
Delt post macchina 3x30
ABS alla Eraser
Hiit 10'
Leggendo il blog di Memphis ho capito che spesso su pensa di fare abbastanza, ma c'è sempre chi spinge più di te. Allora spingerò di più!
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-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Deve essere il sesto senso che mi porta a leggere
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sì parla del memphisdiavolo e spuntano i trapezi.
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-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ieri mattina 30' cardio lis, mi stavo scordando di riportarlo. Oggi calo le calorie del solito 5%.
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi petto e spalle, ABS e polpe.
Il volume sale e le calorie scendono.
La spalla sta discretamente bene
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-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi schiena con rematori, ss, rack pulls e altro ancora, più polpe con martirio e ABS alla Eraser. Wo duro... dimenticavo, anche hiit.
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-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quanto/Cosa fai di HIIT?
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ora sto facendo 10 min su spinbike, 10 intervalli da 10" con pause da 50".
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-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ah quindi bello intenso!
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il giusto
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-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ieri gambe e ABS, allenamento non dei più duri, ma ero stanco e ho accusato.
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-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi bracci con enfasi su tricipiti, polpe e ABS. 30' liss
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-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi schiena, allenamento secondario con set gigante e Triset. Inizio con Polpe e finisco con Abs e hiit
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-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi petto spalle, la spalla migliora di settimana in settimana. Ottimo. I carichi invece sono crollati. Dovrò lavorarci.
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-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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