Cominciare l'allenamento non avendo ancora completamente digerito... ?!

**konkoji** · 24-09-2004, 12:26 AM

personalmente mi è capitato di giocare a pallone a stomaco pieno e di nn averne risentito (anke 4 panini)
ma generalmente le unike cose ke mangio prima dell'allenamento (15-20 min prima) sono un bikkiere di latte e uno di succo di frutta il tutto a circa 2.30 h dall'ultimo pasto

credo sia anke vero ke se ti alleni il sangue viene pompato ai muscoli e viene tolto allo stomoco ke in qul momento ne ha bisogno percio nn essendoci la quantità di sangue necessaria in nessuna delle due parti (muscoli e stomaco) entrambe le attivita ne risentono(digestione e allenamento)

**giovane BB** · 24-09-2004, 02:07 PM

interessante questo thread ne avrei aperto uno simile a breve termine.secondo me 3 ore sono eccessive,un pasto completo e abbondante(ex 100 g riso integrale,112 g tonno,15 olive,3 cucchiani di olio,1 frutto),senza schifezze richiede circa 2 ore(me lo ha detto il propietario della mia palestra)voi che ne dite?

**DMC-12** · 24-09-2004, 02:27 PM

allora secondo lui 3 ore sono eccessive non secondo te... può anche digerirlo in un quarto d'ora oppure riuscire anche ad allenarsi senza aver digerito del tutto ma dovrebbe capire come tutti o quasi i proprietari delle palestre che quello che va x lui non va allo stesso modo x tutti

ps. quel pasto è completo ma di certo non abbondante

**giovane BB** · 24-09-2004, 02:35 PM

Originariamente Scritto da DMC-12

allora secondo lui 3 ore sono eccessive non secondo te... può anche digerirlo in un quarto d'ora oppure riuscire anche ad allenarsi senza aver digerito del tutto ma dovrebbe capire come tutti o quasi i proprietari delle palestre che quello che va x lui non va allo stesso modo x tutti

ps. quel pasto è completo ma di certo non abbondante

mi consigli di mangiare di piu?nella sezione alimentazione c e il mio post sull alimentazione omonimo